Informazioni nutrizionali omega 3-6-9

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Informazioni nutrizionali omega 3-6-9

Messaggio Da Ellys il Sab 22 Nov 2008 - 20:44

Mi è arrivato il barattolo dei softgel omega 3-6-9
ecco le informazioni nutrizionali:

Analisi media per 1 softgel (1000 mg)

Acido linolenico (omega 3) 570 mg
Acido linolenico (omega 6) 160 mg
Acido oleico (omega 9) 180 mg

In teoria dovrei assumerne 2 capsue al dì...

Valerio, che ne pensi?

Grazie byee

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Re: Informazioni nutrizionali omega 3-6-9

Messaggio Da valerio rizzo il Sab 22 Nov 2008 - 23:40

ciao!!
guarda, penso che se uno ha un'alimentazione come quella che consiglierei io e non ha pregresse gravi carenze, non ha bisogno di integrazione con un simile prodotto.
in generale, non posso sapere se ti è necessaria e utile l'integrazione se non so come, cosa e quanto mangi regolarmente dei cibi che costituiscono le fonti principali di questi nutrienti.
una cosa è certa: di omega 6 e 9 non ha bisogno nessuno in italia.
anzi, ne assumiamo quantità eccessive rispetto a quelle che assumiamo di omega 3 (si pensi all'olio d'oliva, che è tutto acido oleico).
casomai, se uno integra con omega 3, dovrebbe pensare al corretto rapporto tra i due principali omega 3, ovvero EPA e DHA.
è comunque un campo dove non ci sono certezze assolute e ci sarebbe da parlare per ore e ore.
tra l'altro devo ammettere di non essere ferratissimo in materia.
se però vuoi una digressione abbastanza completa ma molto divulgativa e limitata alla superficie sull'argomento:
http://www.albanesi.it/Alimentazione/EFAintegrazione.htm

tanti saluti e buona domenica!
v.r.
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Re: Informazioni nutrizionali omega 3-6-9

Messaggio Da valerio rizzo il Sab 22 Nov 2008 - 23:53

e poi, aggiungo:
è vero che quasi sicuramente nessuno di noi prende le quantità e le qualità raccomandate di molti nutrienti essenziali, per cui, a rigore, ci sarebbe da prendere un sacco di supplementi,
ma è vero anche, per di più, che forse è ancora più importante l'eccesso di altri componenti deleteri nella nostra dieta: a proposito di acidi grassi, pensa ai famigerati acidi grassi trans! sono praticamente letali e il loro eccesso è responsabile direttamente di centinaia di migliaia di morti all'anno: dovrebbero essere banditi e invece si trovano in moltissimi alimenti di produzione industriale, anche e soprattutto interessanti per i bambini. con una sola merendina si supera facilmente il massimo tollerabile giornaliero.

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Re: Informazioni nutrizionali omega 3-6-9

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